在先秦的有关文献中,对于延年益寿的药物已有不少记载, 如在《山海经》中收集了药物百余种。其中,有一类为补药,如 懷(huai 音怀)木、析木、狂狂(按:同猩猩)等,具有强壮身 体、增强记忆力、延年益寿的功效。这些药物为后世养生家、医 家探讨抗老防衰、益寿延年的药物,开阔了思路,提供了可贵的 经验。

三、《内经》奠定了养生学理论基础
《内经》总结了先秦时期医药学的丰富的实践经验,先秦道
家、儒家、杂家的养生思想为《内经》养生理论的形成做出了重
要贡献。而《内经》则是集先秦诸子理论及医药学实践之大成，
为中医养生学的形成奠定了理论基础。现将其要点归纳如下：
(一)对生命起源的认识
《内经》认为生命与自然界息息相关，《素问.宝命全形论》 指出：“天地合气，命之日人”，认为自然界的阴阳精气是生命之
源，这种认识是符合实际的。
(二)天人相应，顺应自然
《内经》把人与自然界看成一个整体，自然界的种种变化， 都会影响人体的生命活动，即天有所变，人有所应。因而，强调 要适应自然变化，避免外邪侵袭。 제주출장마사지 《灵枢.本神篇》指出，要“顺 四时而适寒暑”，《素问.四气调神大论》则提出了“春夏养阳，秋 冬养阴”的四时顺养原则。《素问.上古天真论》又明确指出“虚
邪贼风，避之有时”，从而开辟了中医防病养生的先河。